Vor allem in den letzten 3 Monaten einer Schwangerschaft leiden viele Frauen unter den typischen Rückenschmerzen. Am wohlsten fühlen sich die meisten Schwangeren, wenn sie liegen können, denn dann wird der Rücken etwas entlastet.
Aber auch im Wasser ( Schwangere baden sehr gerne :) ) wird der Rücken durch den Auftrieb entlastet.

Tipps & Tricks gegen die beschwerlichen Rückenschmerzen:

  • Durch abwechselnde Haltungspositionen wie Stehen, gehen, sitzen oder liegen wird dem Rücken etwas Last genommen.
  • Sitzen und Wippen auf dem Pezziball bringen häufig Erleichterung und sorgen für eine entspanntere Muskulatur.
  • Eine Massage mit vorher leicht angewärmtem  Öl lockert die Muskulatur ebenfalls und entspannt ungemein!
  • Schwimmen ist gut für die Muskulatur und sorgt wegen des Auftriebs für ein Gefühl des leichteren Körpergewichts.
  • Auch ein Wärmekissen oder eine Wärmflasche ( Achtung: Nicht über 38 Grad ) entspannt die Muskeln!
Share