Macht ist Gesundheit

Wer unter Eisenmangel leidet und deshalb ein Eisenpräparat einnehmen muss, sollte auf eine genaue Einnahme achten, denn nur so kann das Medikament richtig wirken und der Körper genug  Eisen aufnehmen. Und so nehmen Sie Ihre Eisentabletten richtig ein: Eisenpräparate sollten eine halbe Stunde bis Stunde vor dem Frühstück ( nüchtern ) eingenommen werden. Am Besten [...]

Der Mensch ist zwingend auf eine ausreichende Magnesiumversorgung angewiesen, da der Körper das lebenswichtige Mineral nicht selber herstellen kann. Liegt ein Magnesiummangel vor, so kann es schnell zu Krämpfen, Nervosität, Konzentrationsbeschwerden und Kopfschmerzen führen. Sogar Herzrhythmusstörungen können auftreten! Deshalb sollten Jugendliche und Erwachsene täglich 300 – 350 mg zu sich nehmen. Kindern wird – je [...]

Das Spurenelement Zink ( Zn ), welches die Ordungszahl 30 hat, ist unentbehrlich für den menschlichen Organismus. Zink ist sehr wichtig für die verschiedensten Aufgaben in unserem Körper, wie z. Bsp. : Erhöhung der geistigen Leistungsfähigkeit Förderung der Konzentration Stärkung des Immunsystems antivirale Wirkung bakteriostatische Wirkung wichtig für Zellwachstum & Zellteilung Zn hat elementare Aufgaben [...]

Für unsere Knochen ist Calcium ein wichtiger Baustein, denn erst dieses Mineral macht ihn stark und belastbar. Ungefähr 1 – 1, 5 kg Calcium steckt davon in unserem Knochengerüst. Aber nicht nur für die Knochen, sondern auch für andere Körperfunktionen ist Calcium ein elementarer Mineralstoff: So wird es z.B. für die Blutgerinnung, für Muskeln und [...]

Vitamine aus der B – Gruppe sind das A und O für gute und gesunde Nerven! Aber auch für schönes Haar, eine gesunde Haut und feste Nägel sind die kleinen Wundervitamine enorm wichtig. Ernähren Sie sich abwechslungsreich und achten Sie darauf, viel Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte zu sich zu nehmen! Vitamin B 1 ist [...]