Eins gleich vorweg: Es ist leider kein Fett, was wir beim Besuch einer Sauna über unsere Hautporen verlieren. Es ist tatsächlich nur Wasser. Daher ist der Gewichtsverlust von 500 bis sogar 1.500 Gramm nach dem Saunagang nur ein kurzfristiger Erfolg im Bereich der Gewichtsreduktion. Doch auch langfristig gesehen können regelmäßige Saunabesuche durchaus bei einer Diät helfen und sehr positiv auf die Gesundheit einwirken.

Der Begriff Sauna wird meist in einem Atemzug mit Wellness und Gesundheit genannt. Wer Abnehmen möchte, ist daher in einer Sauna gut aufgehoben. Denn während einer Diät oder einer Entschlackungskur fallen im Organismus Schadstoffe – sog. Schlacken – an, die vor allem durch reichliches Trinken aus dem Körper ausgeschwemmt werden müssen. Allerdings können diese Stoffwechselschlacken auch direkt über die Haut abgetragen werden. Die in der Sauna herbeigeführte erhöhte Körpertemperatur öffnet die Hautporen und transportiert Unreinheiten an die Oberfläche. Daher ist das Schwitzen beim Saunieren eine intensive und doch sanfte Körperreinigung. Die Haut wird zudem optimal durchblutet und gestrafft, was beim Abnehmen besonders vorteilhaft ist. Des Weiteren werden sämtliche Stoffwechselvorgänge im Körper beschleunigt. Auch die Fettverbrennung läuft während des Saunaganges auf Hochtouren.

Neben der zahlreichen physischen Vorteile, die der Besuch einer Sauna für den Menschen bereithält, ist der psychische Wohlfühlfaktor ebenso wichtig fürs Abnehmen. Jeder Mensch, der sich schon einmal durch eine Diät gekämpft hat, weiß, dass diese Zeit immense Stimmungsschwankungen, Stress und teilweise sogar depressive Verstimmungen mit sich bringt. Daher ist der Saunagang eine ideale Abwechslung zu den harten Entbehrungen und wirkt wie Balsam auf das gereizte Nervensystem. Das Wellness Feeling bietet die nötige Entspannung und hilft dabei, den inneren Schweinehund in Schach zu halten.

Fazit: Auch der Besuch einer Sauna kann keine Wunder beim Abnehmen vollbringen. Aber er liefert viele positive Nebeneffekte, die eine erfolgreiche Gewichtsreduktion unterstützen und somit zu einer verbesserten Gesundheit und einem optimierten Körperbewusstsein führen.

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